Эксперт Мойсенко рассказала, какие продукты помогают бороться со стрессом
Фото: pixabay.com
Как пишет «Радио 1», диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказала, что антистрессовыми продуктами являются те, которые богаты магнием.
По словам эксперта, продукты, которые содержат магний – это дыня, овощи, орехи. Также помогают бороться со стрессом успокоительные травы – мелиса, ромашка, корень валерьяны и отечественные травы — иван-чай. Магний также содержится в белом мясе — кролик, индейка, курица, но это обязательно должно быть постное мясо. Кроме того нужны еще и продукты с большим количеством антиоксидантов – орехи и ягоды, в том числе замороженные.
Диетолог добавила, что для нервной системы полезны и продукты, содержащие витамин С — тыква, морковь. Эксперт отметила, что продукты ярких цветов хорошо гармонизируют состояние человека и дают ему возможность быстро успокоится.
