Зимой могут обостриться хронические заболевания
Почему-то зимой стал испытывать боли в спине и суставах рук и ног. Причём раньше так долго, в течение двух недель, подобного у меня никогда не было. Некоторые мои знакомые, имеющие отношение к медицине, сказали, что это, скорее всего, сезонный недуг. Однако я слышал, что осенью или зимой идёт рост простудных заболеваний, могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом, но то, что ещё и проблемы с суставами возникают при определённой погоде, не знал. Почему это происходит и как от этого избавиться? Алексей Бордовый, Саратов
Каждое время года имеет свои характерные особенности, в том числе и по болезням, которые проявляются именно в тот или иной промежуток времени. И надо понимать, что холодный период длится в нашей стране довольно долго, а значит, нужно ещё более тщательно следить за своим здоровьем. Поскольку, как утверждают специалисты, в зимнее время могут появляться новые болячки или обостряться хронические.
К самым распространённым зимним патологиям врачи относят головные боли, суставные боли, боли в спине, в сердце, в горле, а также в кишечнике и желудке.
Почему же именно эти системы становятся мишенями для зимнего времени года? Дело в том, что в этот период организм испытывает воздействие низких температур и ветра, отсюда и переохлаждение, и частые простудные заболевания. Дефицит солнечной энергии и геомагнитные бури, которые сказываются на биоритмах, гормональном статусе и иммунитете, также не добавляют здоровья. Влияет и малоподвижный образ жизни, что приводит к детренированности мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. А если добавить ещё и характерное для зимы калорийное и несбалансированное питание, можно понять, откуда берётся нагрузка на печень и весь желудочно-кишечный тракт. Кроме того, многие люди испытывают умственные и психоэмоциональные перегрузки, ведь на холодный период приходится большая часть учёбы и, как правило, много работы.
Например, головные боли, как говорят терапевты, появляются, когда человек мало спит, много времени проводит за компьютером или телевизором, а также при колебаниях артериального давления. В результате головная боль часто приводит к расстройству сна, неврозам, снижению умственной и физической работоспособности, а при гипертонии также к снижению зрения, слуха и памяти. Поэтому для улучшения самочувствия и минимизации развития таких характерных для зимы болей следует нормализовать режим труда и отдыха. Необходимо ложиться спать в фиксированное время – медики рекомендуют примерно в 22:00. Нужно стараться не перегружать голову, а также питаться сбалансированно. В рацион обязательно включать белок (птица, рыба, нежирное мясо), молочные продукты (творог, сыр, сливочное масло), овощи и фрукты (капуста, морковь, помидоры, болгарский перец, яблоки, бананы, тыква). Само собой, необходимо стараться прогуливаться на свежем воздухе хотя бы 30–40 минут в день.
И конечно же, для улучшения самочувствия необходимо лечить основное хроническое заболевание, если оно есть. К числу таких расшатывающих организм состояний относят: гипертонию, хроническую ишемию мозга, сахарный диабет, патологию шейно-грудного отдела позвоночника.
При необходимости, но не злоупотребляя, можно принимать анальгетики для уменьшения головной боли (ибупрофен, парацетамол, кеторол). Но если приходится их принимать чаще 1–2 раз в неделю, значит, надо обратиться к врачу за помощью.
Если же говорить про боли в суставах и спине, на которые сетовал автор вопроса, то появление их тоже логично. В первую очередь это воздействие низких температур на мышцы и костно-суставной аппарат плюс гиподинамия. Поэтому очень важно сохранять нормальный вес, выполнять утреннюю гимнастику, избегая чрезмерных физических перегрузок. При воспалении суставов надо обращаться к врачу, чтобы не пропустить осложнения. Препараты также применяются по назначению врача. Для облегчения состояния в списке рекомендаций – ношение ортопедической обуви, использование фиксаторов.
Схожие причины (стрессы, неправильное питание, курение, алкоголь) вызывают и боли в желудке и кишечнике.
Для улучшения ситуации необходимо питаться 4–5 раз в день сбалансированной и здоровой едой, употреблять 1, 5–2 литра воды в сутки (с осторожностью при тяжёлых заболеваниях сердца и почек). При погрешностях в питании и появлении тошноты, болей в животе и нарушении стула назначают антисекреторные средства, ферменты, спазмолитики. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно если симптомы сохраняются более 5 дней.
Тем более что проблемы с желудочно-кишечным трактом прямо связаны и с кардиологическими проблемами. От этого человек нередко испытывает боли в сердце. И здесь тянуть нельзя, непременно надо обращаться к врачу за консультацией, чтобы он поставил правильный диагноз и предложил грамотное лечение. В дополнение к этому нужно пытаться скорректировать ситуацию и своими силами – чаще отдыхать, следить за давлением, уровнем сахара и холестерина.
Боли в горле тоже, увы, традиционны для зимы и ассоциируются с вирусными патологиями. Причиной развития болей в горле действительно довольно часто выступают ОРВИ и переохлаждение, вдыхание холодного воздуха.
Но в целом, как и при большинстве недугов, советы традиционны: вести здоровый и активный образ жизни, и тогда независимо от времени года самочувствие, а значит, и настроение будут хорошие.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
