Психотерапевт Тарья Нуммелин рассказала способы избавления от стресса в новогодние праздники
Фото: pixabay.com
Новогодние праздники способны вызвать стресс и эмоциональное напряжение. Почему они становятся настоящим испытанием для многих людей, рассказывает «ПолитЭксперт».
В уходящем году заставил снова всех волноваться короновирус, новые штаммы и введеные везде ограничения. Уже второй год люди стали невольными заложниками вируса, что добавляет как физической, так и моральной усталости.
Финский психолог и психотерапевт Тарья Нуммелин говорит о том, что праздники могут вызвать печальные воспоминания из прошлого, что приводит к ухудшению настроения.
Уменьшить уровень стресса помогут дыхательные практики. Также можно найти расслабляющее хобби, например, начать ведение дневника. Записи позволят избавиться от эмоционального груза, который накопился за время праздников. Специалист порекомендовала выполнять их регулярно.
Упражнения будут эффективны, если уделять им внимание в утреннее время сразу после пробуждения и вечером перед сном, передаёт LIVE24.
