Психолог Хорс заявил, что признание наличия зависимости от гаджетов – первый шаг к избавлению от нее
смартфон, pixabay.com
Клинический психолог Михаил Хорс дал советы по борьбе с зависимостью от гаджетов. Эксперт отметил, что в первую очередь необходимо признаться самому себе, что проблема действительно существует.
Михаил Хорс порекомендовал отдать себе отчет в том, что контроль потерян. Вторым шагом борьбы с зависимостью от гаджетов является установка программы, которая считает количество часов, проведенных у экрана.
Психолог в беседе с RT также посоветовал умножить экранное время на свою часовую зарплату, чтобы выяснить, сколько денег человек потерял, сидя в телефоне. Также эксперт порекомендовал составить список своих желаний и подумать, исполнению каких из них гаджет мешает.
Хорс также призвал не расстраиваться, если на пути к цифровой «детоксикации» возникнут сложности и срывы. Психолог отметил, что следует вновь взять себя в руки и идти к цели.
